Minha 1ª tarefa - desafio das estações

Olá, minhas amigas do coração.

Tudo azul? 

Bom, eu hoje não segui a RA direitinhas, mas me controlei (ponto positivo).

Comi frutas nas horas das fomes matadoras e bebi muita água. (ponto positivo)

Não fiz AF - caminhada (ponto negativo) - não fiz por causa de uma enxaqueca feia, sem mais.

Eu estou lendo o livro Pense Magro e nunca motivei em cumprir as tarefas que o livro pede... Mas hoje eu li no blog do Desafio Das Estações e resolvi cumprir uma tarefa. Sei que não é na ordem, mas já está valendo.

Amanhã, irei postar meu cartão de enfrentamento... A Rachel fez a dela e me empolguei... rsrsrsrsr

Então, vamos lá!!!

COMPROMETA-SE POR ESCRITO

Você terá de pegar um papel ou escrever em seu blog os dados abaixo:

Eu farei as seguintes mudanças em minha casa: 

• Não deixarei e nem comprarei alimentos calóricos e pouco nutritivos na minha geladeira e em casa, tipo: chocolate, salgadinhos, bolos, bolachas recheadas, sorvetes.
• Colocarei minha fruteira em lugar bem visível com as frutas da estação e que me apetecem os olhos.
• Trocarei alimentos produzidos com farinha branca por alimentos integrais.
• Tomarei água, muita, muita. 

Eu farei as seguintes mudanças em meu local de trabalho - como no trabalho (escola) tem barzinho e o lanche dos professores é pão e café , decidi:

• Levar lanches light, como pão integral com ricota, club social, fruta, etc.
• Quando não for possível levar lanche, comprarei no barzinho alimentos menos calóricos, como: cookies, barrinha de cereal, suco.
• Não comprarei sorvetes, picolés e nem salgados.
• Comer apenas no horário do lanche e depois em casa.

"Quando eu fizer mudanças em casa e no trabalho para afastar qualquer tentação, fazer dieta será mais fácil."


O que vocês acharam das minhas metas em casa e no trabalho para um emagrecimento efetivo e saudável?


Boa noite e até amanhã. Beijosssssssssss