23 de julho de 2012

Minha 1ª tarefa - desafio das estações


Olá, minhas amigas do coração.
Tudo azul
Bom, eu hoje não segui a RA direitinhas, mas me controlei (ponto positivo).
Comi frutas nas horas das fomes matadoras e bebi muita água. (ponto positivo)
Não fiz AF - caminhada (ponto negativo) - não fiz por causa de uma enxaqueca feia, sem mais.
Eu estou lendo o livro Pense Magro e nunca motivei em cumprir as tarefas que o livro pede... Mas hoje eu li no blog do Desafio Das Estações e resolvi cumprir uma tarefa. Sei que não é na ordem, mas já está valendo.
Amanhã, irei postar meu cartão de enfrentamento... A Rachel fez a dela e me empolguei... rsrsrsrsr
Então, vamos lá!!!

COMPROMETA-SE POR ESCRITO

Você terá de pegar um papel ou escrever em seu blog os dados abaixo:

Eu farei as seguintes mudanças em minha casa: 
  • Não deixarei e nem comprarei alimentos calóricos e pouco nutritivos na minha geladeira e em casa, tipo: chocolate, salgadinhos, bolos, bolachas recheadas, sorvetes.
  • Colocarei minha fruteira em lugar bem visível com as frutas da estação e que me apetecem os olhos.
  • Trocarei alimentos produzidos com farinha branca por alimentos integrais.
  • Tomarei água, muita, muita. 

Eu farei as seguintes mudanças em meu local de trabalho - como no trabalho (escola) tem barzinho e o lanche dos professores é pão e café , decidi:
  • Levar lanches light, como pão integral com ricota, club social, fruta, etc.
  • Quando não for possível levar lanche, comprarei no barzinho alimentos menos calóricos, como: cookies, barrinha de cereal, suco.
  • Não comprarei sorvetes, picolés e nem salgados.
  • Comer apenas no horário do lanche e depois em casa.
"Quando eu fizer mudanças em casa e no trabalho para afastar qualquer tentação, fazer dieta será mais fácil."


O que vocês acharam das minhas metas em casa e no trabalho para um emagrecimento efetivo e saudável?


Boa noite e até amanhã. Beijosssssssssss


13 comentários:

  1. oi lindeza... ah como eu queria poder fazer essas mudanças aki em casa tbem...mas como meus pais moram comigo isso se torna inviável pq eles tem seus "desejos" e hj por exemplo tem um potão de sorvete de baunilha no freezer desde ontem..rs.. sem contar ke tenho em casa tbem meus filhotes adolescentes magrelos e que comem por quatro..rs... mas vc ta certissima afastando o perigo..rs
    bjokas e uma ótima semana

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  2. Lindona...sempre acreditei que o sucesso de uma RA...fora o foco e a determinação é o planejamento...essas mudanças vão te ajudar muito vc vai ver...num momento de fraqueza e correr para geladeira afim de detonar um pudim por exemplo...vai ter somente sua gelatina diet e isso já é vantajoso...espero que consiga cumprir isso...Bjinhos e melhora pra essa enxaqueca!!!

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  3. Também está lutando para emagrecer? Não fique sozinha nessa!! pArticipe do Desafio Emagrecendo em Dupla. Hoje é o último dia de inscrição. Para se inscrever e conhecer o desafio é só entrar em: emagrecendoemdupla.blogspot.com.br
    Deixe seu comentário confirmando sua participação e já estará inscrita. Amanhã ficará sabendo quem será sua dupla e a tarefa da semana!!!

    bjinhos

    Thaine
    emagrecendocomthaine.blogspot.com.br

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  4. Ola amiga! Isso mesmo, gostei da determinação e vamos ate o final juntas, nada de desistir e de desanimo hem! Torcendo por vc. Beijos!

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  5. MUITA SORTE! ESTOU TORCENDO DAQUI!


    GRANDE BEIJO!

    QUEL

    SRAREDONDA

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  6. Acho ótima essa idéia, estou louca por esse livro, quero lê-lo logo.
    Ele ensina muitas coisas boas né!?

    E quanto ao post anterior, que lindo o casal de down, e que lição você aprendeu né!?

    Lindo de ler!

    Beijinhos

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  7. Oi Flor. Vamos que vamos!
    Legal ver que está lendo o livro. Eu tbm!

    Indiquei leitura desse texto lá no meu blog. Beijos!

    http://filhadefrida.blogspot.com.br/

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  8. Flor, maravilhosa sua idéia de levar suas próprias coisas pro trabalho, depois que eu fiz isso não caí mais em tentações.
    No meu trabalho temos um armário (tipo pra cozinha) onde coloquei uma bolsa térmica cheinha de coisas saudáveis. Sempre tem frutas que trago de casa, chás, polenguinho light, barrinha de cereal, clube social integral e outras coisas, assim não tem como eu sair pra comprar gordices!
    Só em casa que ainda não consegui deixar do meu jeito, casa com criança é sempre mais difícil faltar guloseimas, mas de um jeitinho bem delicado, vou conseguir deixar os pratos mais verdes e mais saudáveis!!
    Foco e determinação e uma ótima semana pra ti!! Bjos Gih♥

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  9. O minha flor
    vc está certíssima
    agora tem que seguir firme essas metas com certeza alcançará bons resultados
    bju
    http://mundorohsa.blogspot.com.br

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  10. Adorei as suas mudanças,
    Inclusive vou seguir alguns itens!!!
    Bjão e força

    http://meufuturoquemescolhesoueu.blogspot.com.br

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  11. Oi Lindona,
    Sou nova por aqui, tudo bom?
    Também estou seguindo esse livro, é muito bom.
    bjs

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  12. picole de fruta não é tão calorico. Pode ter mt menos calorias q essas barrinhas. É só saber escolher e ler as tabela nutricional. De limão no verão é ótimo. Mas ñ o de leite ou massa. Só fruta!

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  13. Olá Char! Obrigada pelos seus comentários sempre tão simpáticos e pelo encorajamento:) Muita força...Boa semana! Beijinho

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