10 de junho de 2012

Ai, ai, ai!!!


Gente, imagine uma mulher que está com as pernas doendo. Acreditem, dei uma caminhada mais significativa com meu Personal Marido e agora dói minhas panturrilhas. Ossos do esporte... rsrsrs
Hoje fiquei firme na RA mesmo comendo na casa de mamãe. Não consegui beber coca zero. Amei!
Recebi comentários que escrever o que se come é uma forma de manter a meta e conseguir resultados satisfatórios. Gostaria mesmo de fotografar, mas eu esqueço... Então, lá vai minha alimentação de hoje:


Café da manhã: Duas torradas levíssima com 1 colher de requeijão light
                        meia xícara de leite desnatado com 1 colher de capuccino light.
Lanche da manhã: 1/2 fatia de melancia
Almoço: Alface + tomate+ couve flor de salada
             1 colher de servir de arroz com galinha
             1 copo pequeno de coca zero (não consegui beber)
Lanche da Tarde: Duas torradas levíssima com 1 colher de requeijão light
                           meia xícara de leite desnatado com 1 colher de capuccino light.
Jantar: Um prato de canjão
Ceia: 1/2 copo de leite desnatado             

AF = caminhada (mesmo com as pernas doendo) 

Bom, preciso de força para conseguir manter minha RA durante a minha semana no trabalho. A minha dificuldade são os horários. Mas vamos que vamos.
Ah, hoje pedi meio que implorando uma bicicleta ergométrica que estava de promoção no site da Extra para minha irmã. Quem sabe não ganho, né? Afinal, quem não chora, não mama.
Conto com o apoio de todos vocês.
Beijosssssssssssssssssss

9 comentários:

  1. Oi lindona
    realmente anotar o que se come ou até mesmo tirar as fotos é uma grande ajuda para mantermos a linha
    parabéns por não ter tomado a coca zero.
    E as pernocas doendo, vai passar é só no início
    Um beijo

    http://mundorohsa.blogspot.com.br/

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  2. Ai flor sorte sua conseguir se manter no fds, eu estava ótima a dias, mas hoje sai da linha =/

    espero que isso não atrapalhe minha meta, espero mesmo... rs*

    mas continue assim que você esta no caminho certo!

    e quanto as notas que me perguntou, é de um livro que virou site, é esse aqui http://www.dietanota10.com.br/

    pra mim tem sido bom, conto minhas notas e sei quanto posso comer ou não, pode comer de tudo um pouco, mas dentro das notas liberadas pra sua altura.

    fiz 1 semana como teste, e sem AF eliminei 2,250Kg.

    Um beijinho

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  3. oi lindeza... tbem anoto tudo ke eu como no fatsecret.. só assim tenho uma visão geral de onde estou acertando e onde estou errando.. e por incrivel ke pareça.. semana de trabalho é qdo fica mais facil de levar a RA.. horario pra tuda me deixa mais disciplinada..rs.. bjokas e uma ótima semana

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  4. Oiieee...
    Eu também tenho muita dificuldade de anotar ou fotografar...
    Como ganhei um celular mais moderninho do marido dá pra enviar direto a foto para o blog, então to usando isso a meu favor.
    Meu grande problema ainda é a atividade física, tenho muuita preguiça. Pra você ter uma idéia na porta da minha casa tem uma pista de caminhada linda, que vai quase até o bairro de Santana e também tenho uma bike ergométrica que até então está sendo usada como cabide, vergonha né....mas vou mudar isso.
    Adorei sua alimentação do dia...ficou direitinho...parabéns, eu sai totalmente da linha hoje, mas amanhã to de volta.

    Bjinhhosssssssss

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  5. Anotar é algo que me ajuda mto!
    Me controlo bem melhor e no final do dia já vejo onde exagerei..ou onde faltou!
    Acho mto bom!
    bjos

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  6. Oi Char,
    Tudo bem?
    Que lindo seu cantinho....
    Eu to fazendo meu diario alimentar, acho que isso ajuda bastante.
    Delìcia caminhar com marido, aqui é uma briga, eu sempre tenho que ir sozinha e empurrando o carrinho do filhote. Mas tudo bem, afinal sou eu que quero emagrecer, né?
    Seu cardápio tá otimo. Asssim logo vc alcançará seu objetivo
    Estarei com vc nessa caminhada
    Beijos desde Madri

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  7. Oie...maridão ajudando...ótimo é muito bom ter o apoio de quem amamos...Força ai amiga...Qual é sua meta ?Como a sua reguinha é de peso pra perder eu não sei!!!Bom bjos e sua alimentação foi toda bonitinha...]Bjos!!!Tomara que ganhe a bicicleta ...agrada ela...rsrsrs

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  8. Adorei seu cardápio.Super certinho!!!!
    E que legal o marido ajudar... o meu tbm é todo solícito comigo!!!!
    Sem coca zero...corte o refri. No começo é difícil, mas depois nem nota. Eu cortei integralmente, e raramente eu tomo a H2O, puramente pela vontade do gaz.

    Está num caminho lindo!


    Beijooo!
    http://www.filhadefrida.blogspot.com.br/

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  9. oie flor
    parabens pela determinação eh isso ae
    força

    beeijos

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