Tarefa 7/42 Projeto Pense Magro

ORGANIZE O AMBIENTE

Olá, meninas do meu coração. 

Essa tarefa eu já postei anteriormente no meu blog. Então, quem quiser ler o meu texto sobre "organizando o ambiente" é só clicar AQUI.

Fico tão contente em estar conseguindo realizar as tarefas desse projeto. Eu tenho o estigma de desistir das coisas fáceis. Mas decidi que AGORA será diferente. 

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Mudando de assunto sobre o mesmo assunto... rsrsrsrs

Comentei em postagens anteriores que estou seguindo a dieta dos pontos. 

Estou gostando da rotina de anotar a alimentação, de contar os pontos... Mas eu tenho medo de fazer a contagem de pontos erradas e, assim, estar sabotando a minha dieta. Por isso, vai virar e mexer, farei perguntas sobre os pontos de determinados alimentos... Eu estou me levando por ver as calorias no rótulo, comer o indicado e dividir o valor por 3,6. Mais confiável...

e seguindo a tabela de pontos da net. 

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Retorno ao trabalho:

Hoje eu retorno as atividades e com isso, estarei meio "ausente" por aqui. Farei o possível para atualizar no final da noite e fazer as visitinhas. Caso eu não visite todas... No sábado eu recompenso. Ok?!

Amo muito esse mundo aqui e estimo todas...

‎"Carinho é o óleo que lubrifica as engrenagens da vida." 

Tarefa 6/42 Projeto Pense Magro

ENCONTRE  UM TÉCNICO DE DIETA

Bom, eu não tenho um técnico de dieta... 

Tenho várias blogueiras que também estão na luta... Isso vale, não é mesmo? 

Ahhhh, também tenho meu personal marido que me estimula bastante.

Então, minhas técnicas de dieta... conto com vocês!!!

Tarefa 5/42 Projeto Pense Magro

Alimente-se devagar e conscientemente!!!

Preciso muito de colocar essa tarefa em prática, mas a minha vida é tão corrida... Saída de uma escola para outra e ter intervalo de 15 minutos é dose!!! Mas vamos que vamos!!!
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Dia de Pesagem...


Queridas amigas, eliminei 200g essa semana. 
Confesso que fiquei desapontada, mas não desanimada.
 Fiz a RA praticamente certinha, AF 3 x na semana, Não bebi muita água, nem chá...
Pelo menos não adquiri nada, não é mesmo??? 
Também estou tentando me adaptar a Dieta dos Pontos... Fiz minha contagem de pontos pelo Site. 
 Confira o meu limite... 

Bom, nesses dois dias de dieta, extrapolei os pontos... 

Num dia passou 10 pontos e no outro 4... Mas eu chego lá!!!

Estou gostando da dieta porque me obriga a anotar tudo o que como e contar os pontos. Aí eu fico refletindo sobre as quantidade e isso está me ajudando!!! 

Agora vou dar um jeitinho na casa e fazer as unhas... Mais tarde visitarei vocês...

50 seguidorAs - Ops!!! 51 rrsrsrsrss

Olá!!! Estou aqui para agradecer ao apoio de minhas lindas SEGUIDORAS...
Com algumas tenho a convivência diária nos comentários, nas postagens, outras semanais e muitas apenas leem, vão embora  e deixam fluidos positivos para a conquista da saúde plena.
Obrigada pelos incentivos, estímulos, puxões de orelhas, conselhos...
Obrigada! Obrigada! Obrigada!
Estou muito feliz!!!


Ps.: Enquanto escrevia o texto ganhei mais uma seguidora... Por isso: 51 --- Uma boa ideia!!! kkkkk

Tarefa 4/42 - Projeto Pense Magro

Elogie-se.

Uma tarefa um tanto quanto difícil, mas ontem fiquei tão feliz de ter feio AF... Me elogiei bastante...
Hoje vou fazer AF de novo e estou tentando a dieta dos pontos... Estou seguindo a tabela e quantidade de pontos do Saúde Abril. Vamos que vamos!!! E mais elogiossssssss
Ahhhhhhh!!! Fiz tudo direitinho ontem e hoje a balança me presenteou com 400g a mais... É brincadeira, né?! Mas eu sou brasileira e não desisto nunca!!!
Beijosssssssssssssssssssssssss

Tarefa 3/42 - Projeto Pense Magro

Sente-se para comer!!!

"Quando comemos sentados, nos tornamos mais conscientes do que estamos comendo, não apenas do tipo de alimento, mas, mastigamos os alimentos com calma, saboreamos de maneira adequada... Isso nos permitirá uma digestão mais saudável e melhor aproveitamento dos nutrientes. Desta maneira, ficaremos mais satisfeitos com o que comemos" - blog da Cíntia. #ficaadica

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Bom,  eu também me inscrevi no “DESAFIO EMAGRECENDO EM DUPLA” - organizado pela Thaine do Blog e do Blog do Desafio. 

Fiquei sabendo que minha dupla é a Bruna do BLOG. Estou ansiosa para conhecê-la melhor e juntas termos muito SU-CES-SO!!!

Tarefa 2/42 - Projeto Pense Magro

Olá, amadas!!!

Tô engajada no Projeto Pense Magro... Então, vão se acostumando com as postagens sobre o assunto. Tô me sentindo!!! kkkkkkkkkkkkkk

A segunda tarefa é escolher a dieta que irei seguir nessa empreitada. Na verdade, aconselha-se escolher duas dietas, pois se uma não engrenar terá outra na gaveta.

Bom, eu sigo a dieta da minha (ex) nutricionista... Uma dieta de 1200 calorias. 

A segunda dieta será a dos pontos - apesar que ainda não conheço bem, mas sou doida para experimentar.

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Falando sobre o meu dia...

Hoje segui a RA direitinha - comi de três em três horas, só não bebi muita água...

Fiz AF - Gente!!! Acreditem!!! Eu caminhei 5 Km... Euzinha da Silva. Como disse antes: Tô me sentindo!!!

Saldo do dia: Positivo.

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Assunto mais importante do dia:

Já faz um tempo que estava sentindo a falta da Angélica do  BLOG. Uma pessoa muito linda e dedicada... Sei que se lembram dela...

Conversei com ela pelo facebook e ela anda tristinha... perdeu a avó, estava com a mãe e a irmãzinha adoentadas... Quem quiser, dê uma forcinha para ela. 

Meu Cartão de Enfrentamento

Queridas,
como prometi ontem... Meu cartão de enfrentamento!!!

Sabe que me senti muito bem enquanto organizava as minhas ideias e listava o top 15?!
Bom, a ideia saiu do blog da minha amiga Rachel. No seu post ela comentou sobre o blog da Fada Cíntia e foi aí que conheci o Projeto Pense Magro e já aderi. Depois, de comentar no meu blog confiram o projeto!!!
Primeira Tarefa do Projeto Pense Magro OK.

Ps.: Quero comentar sobre o top 6 do meu cartão de enfrentamento:

"6. Não me importarei com os comentários sobre gordos"

Longe de mim, meninas, quando me tornar magra ficar indiferente e nem me manifestar aos comentários maldosos sobre os gordinhos. Não é isso, não! Pelo amor de Deus! O que quero dizer é que não sentirei como se o comentário fosse (e é) uma indireta para mim... Não sei se me expressei bem... 

Boa noite, lindas!!! 

Minha 1ª tarefa - desafio das estações

Olá, minhas amigas do coração.

Tudo azul? 

Bom, eu hoje não segui a RA direitinhas, mas me controlei (ponto positivo).

Comi frutas nas horas das fomes matadoras e bebi muita água. (ponto positivo)

Não fiz AF - caminhada (ponto negativo) - não fiz por causa de uma enxaqueca feia, sem mais.

Eu estou lendo o livro Pense Magro e nunca motivei em cumprir as tarefas que o livro pede... Mas hoje eu li no blog do Desafio Das Estações e resolvi cumprir uma tarefa. Sei que não é na ordem, mas já está valendo.

Amanhã, irei postar meu cartão de enfrentamento... A Rachel fez a dela e me empolguei... rsrsrsrsr

Então, vamos lá!!!

COMPROMETA-SE POR ESCRITO

Você terá de pegar um papel ou escrever em seu blog os dados abaixo:

Eu farei as seguintes mudanças em minha casa: 

• Não deixarei e nem comprarei alimentos calóricos e pouco nutritivos na minha geladeira e em casa, tipo: chocolate, salgadinhos, bolos, bolachas recheadas, sorvetes.
• Colocarei minha fruteira em lugar bem visível com as frutas da estação e que me apetecem os olhos.
• Trocarei alimentos produzidos com farinha branca por alimentos integrais.
• Tomarei água, muita, muita. 

Eu farei as seguintes mudanças em meu local de trabalho - como no trabalho (escola) tem barzinho e o lanche dos professores é pão e café , decidi:

• Levar lanches light, como pão integral com ricota, club social, fruta, etc.
• Quando não for possível levar lanche, comprarei no barzinho alimentos menos calóricos, como: cookies, barrinha de cereal, suco.
• Não comprarei sorvetes, picolés e nem salgados.
• Comer apenas no horário do lanche e depois em casa.

"Quando eu fizer mudanças em casa e no trabalho para afastar qualquer tentação, fazer dieta será mais fácil."


O que vocês acharam das minhas metas em casa e no trabalho para um emagrecimento efetivo e saudável?


Boa noite e até amanhã. Beijosssssssssss

Um pouquinho de mim...

Boa noite, amadas!!!
Hoje quero contar sobre algo que gosto muito e nunca tive coragem de fazer: DANÇA DO VENTRE!
Essa noite fui num festival libanês recheado de música árabe. A-DO-RO!
Eu e o meu marido fomos nesse espetáculo e teve um momento das apresentações que fiquei muito emocionada e lembrei de nos blogueiras...
Os professores prepararam uma apresentação com um casal de down... Imaginem que trem mais fofo os dois bonitinhos dançando música árabe. Mas teve um momento que o menino se perdeu na coreografia e começou a chorar, querendo sair do palco. Nesse instante, os professores entraram e começaram a dançar com eles e a platéia gritava, batia palmas, dava a maior força... Gentem, quase "morri" de tanto chorar, gritar e aplaudir...

E nesse momento eu me lembrei do que nós fazemos aqui: DAMOS FORÇA UMAS PARA AS OUTRAS!
Me sinto honrada da ter esse mundinho aqui com vocês como habitantes... O-BRI-GA-DA!!!
Amanhã é segunda e voltarei com força total para a RA, AF, para a FELICIDADE. Beijossssssssssss

Sem mais...

Boa noite!!! Bom domingo a todos!!!

Beijos no coração!

Char


Ps.: Dia P (pesagem) - engordei 700g. 
Sem comentários, justificativas e lamentações. 
"Apenas colhendo o que plantei."

Feliz Dia do Amigo!!!

Boa noite, amadas!!!

Como é bom celebrar a importância dessa data aqui com vocês!!!

Confesso: não sou uma pessoa de muitas amizades, mas as que tenho são intensas e verdadeiras.

Aqui, nesse mundo, eu encontrei pessoas que me motivam, apoiam e me dão força numa luta difícil. Atitudes que não encontrei e não encontro nas minhas amizades "reais". Elas se apoiam em resultados (perda de peso) enquanto que aqui encontro a injeção de ânimo para isso... Não sei se me entendem, mas é bem assim!

Obrigada, minhas lindas.

Quando me divido com vocês, me torno INTEIRA!

Vontade de ter:

• menos peso;
• mais paciência;
• dinheiro na poupança;
• determinação;
• persistência;
• ... FOCO!

Boa noite, minhas amadas!!!

Passei rapidinho para dizer que amo vocês e adoro os comentários. São injeções de ânimo na minha vida. Muito obrigada por tudo!

Hoje fui ao cinema e vi: ERA DO GELO 4... Muito bonitinho, mas o primeiro é o melhor de de todos (na minha opinião!).

Amanhã, preparem um cafezinho light, pois visitarei o cantinho de todas vocês. rsrsrsrsrsrs

Beijão.

Férias. Minha linda. Você chegou!!!

Bom dia, minhas amandas.
Estava sumidinha, mas andei visitando vocês durante esses dias... Só não postei por preguiça mesmo... que feio!
Bom, estou de férias! Na verdade, estou de recesso... são apenas 10 dias longe dos meus pequenos... Mas valerão a pena... Vou aproveitar muito.
Minha vida não anda fácil, não. Minha mãe com a bacia quebrada está necessitando muito de minha ajuda... e aí eu me deixei de lado para cuidar dela. Peço todos os dias para o meu Anjo da Guarda para que ela melhore logo e eu volte para a minha atividade física, reeducação alimentar, para minha vida particular... AMÉM!.
Sobre a pesagem eu emagreci 1 kg a semana passada, mas sou verdadeira e sei que o motivo da perda de peso foi uma intoxicação alimentar que me levou a diarreia e vômitos... Então, espero que meu peso aumente (um pouquinho) essa semana.
Bom, agora vou na rua, pagar contas, comprar presente de papai (niver dele hoje), almoçar... namorar!
Beijossssssssssssss

... de volta pro meu aconchego!!!

Olá, meninas!!!

Os meus problemas continuam, mas agora já acostumei com o batidão e o trabalho está em desaceleração... assim, terei um tempinho para estar aqui com vocês (#tomara).

Amanhã retorno...

• com as postagens;
• com os comentários;
• com a RA;
• com a AF;
• com a fé, força de vontade e determinação.

Comecei minhas visitinhas nos cantinhos de vocês hoje e continuarei durante o final de semana... 

Bom sábado!!!